Mindfulness es la práctica de observar todo aquello que acontece en el momento presente, te permite advertir cómo tu mente va continuamente al pasado o al futuro y raramente vive en el presente donde se es realmente activo y eficaz. Ayuda a observar con aceptación las situaciones, emociones y pensamientos agradables y desagradables que surgen en el día a día sin reaccionar inmediatamente ante ellos.
¿En qué te puede ayudar la práctica de Mindfulness? A reduccir el estrés y la ansiedad, a aumentar la concentración, a mejorar la regulación emocional y cognitiva cultivando una mayor estabilidad mental
Continuamente estamos generando pensamientos y emociones, a veces no podemos evitar sentirnos arrastrados por ellos. Con la práctica de Mindfulness se contribuye a reaccionar impulsivamente ante ellos sino responder de forma consciente.
Entre los objetivos de este taller está el facilitar un conocimiento más amplio sobre las emociones y a través del mindfulness, favorecer el adecuado manejo y regulación de nuestras emociones contribuyendo a mejor conexión con nosotros mismos y con los demás.
En el taller podrás conocer y experimentar las prácticas de“mindfulness” o “atención plena” inspiradas en las tradiciones meditativas orientales y que en las últimas décadas se emplean para el desarrollo personal y el tratamiento psicológico de malestares como el estrés, la depresión o la ansiedad.
Este taller te sorprenderá por el valor de las posibilidades, cambios y mejoras que puede aportar en tu vida cotidiana.
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